آگاهی , عشق و آرامش

به اندوه خود لبخند بزن!

حتی باوجود همه ی سختی های زندگی, باز باید توان آن را داشته باشیم كه (( لبخند ))

را از لبانمان دور نكنیم. یكی از دوستانم پرسید: (( چگونه می توانم لبخند بزنم,

درحالی كه وجودم آكنده ازاندوه است؟! )) به او گفتم :

(( به اندوه خود لبخند بزن; زیرا ما از اندوه مان بزرگ تریم .))

انسان به تلویزیونی می ماند كه هزاران شبكه دارد. اگر شبكه ی (( بصیرت )) را

روشن كنیم, روشن می شویم. اگر شبكه ی (( اندوه )) را روشن كنیم, اندوه می شویم.

اگر شبكه ی (( لبخند ))

را روشن كنیم , لبخند می شویم. ما نباید تنها یكی از شبكه های وجودمان را تماشا

كنیم . ما بذر همه ی استعدادهای خارق العاده را  درخود داریم, فقط باید همت كنیم و

آنها را به فعلیت برسانیم. ما باید ارباب وجود خویشتن خویش شویم.

وقتی بربال های آرامش قرار می گیریم , نفس می كشیم, با خودآگاهی ژرف لبخند

می زنیم, تازه خودمان شده ایم و بر خویش حاكمیت پیدا كرده ایم.

آری ! با بصیرت و عشق ,  با لبخند , با تنفسی ژرف, با غنودن بر بال های آرامش است كه می توان دنیا را زیباتر و بهتر ساخت.

(( مراقبه )) تنها راه خلوت كردن با خویشتن حقیقی خویش است; (( مراقبه )) , مارا با

خودمان مانوس می سازد و مارابه خودمان باز می گرداند. البته, مصرف زدگی

موجب شده است ما از حقیقت خویش دور شویم; بنابراین, به دلیل میل به داشتن و

بیشتر داشتن, تامل درباره ی حقیقت خویشتن بسیار دشوار شده است; باید سدها را

شناخت و از آنها گذشت.مراقبه, تنفس و لبخند, راهی است به رهایی از این بندها و

گذشتن از موانع. در مراقبه, ما به خودمان باز می گردیم تا ببینیم چه حوادثی در اقلیم

درون ما رخ می دهید. مراقبه, آگاهی از اوضاع و احوال درون خویشتن است.

دانستن آنچه كه در ما رخ می دهد , بسیار پر اهمیت است.

زندگی بعضی از آدم ها اشفته و پرهرج و مرج است. آنها همیشه در عجله هستند,

چند کار را به طور همزمان انجام می دهند و ندرتا وقت کافی برای خودشان می

گذارند. همه ی ما در جستجوی آرامشیم اما بعضی ها انچه که لازمه دستیابی به

آرامش است را انجام نمی دهند و دنبال راه هایی برای بدست آوردن آرامش می روند

که فقط هرج و مرج زندگیشان را بیشتر می کند.

چند راه ساده برای ایجاد آرامش در زندگی به شما پیشنهاد می کنیم.

♥ هیچ وقت از یاد خدا غافل نشوید و اعمال دینی را به موقع و با نیت خالص انجام

دهید. بدانید که خدا هیچ وقت بنده هایش را تنها نمی گذارد و همیشه به یاد او بودن

مایه ی آرامش دلهاست.

♥ درهم و برهمی زندگیتان را کمتر کنید . این به آن معنی نیست که همه ی وسایلتان

را بیرون بریزید. نه , منظورمان این است که کمدها , طبقه ها و اثاثیه منزل و محل

کارتان را مرتب کنید. در این مرتب کردن خودتان را از شر هرچیزی که به دردتان

نمی خورد, لازم ندارید, استفاده نمی کنید و می توانید به راحتی بدون آن زندگی کنید

خلاص کنید.

♥  اگر در روابط شخصیتان اختلافاتی دارید و هنوز از آن ناراحتید, رابطه تان را

بهبود بخشید. بروید و با فرد مورد نظر صحبت کنید و احساستان را با او در میان

بگذارید. اگر لازم باشد, عذر خواهی کنید و بخشش بخواهید یا از طرفتان معذرت

خواهی طلب کنید و او را ببخشید . اگر آن رابطه ارزش نگه داشتن را داشته باشد,

مطمئن باشید که می توانید آن را حفظ کنید.

♥ بودجه و خرج و مخارجتان را از نو ارزیابی کنید. سعی کنید درآمدتان را مدیریت

کرده و آن را به صورت معقول خرج کنید. از مخارج غیر ضروری پرهیز کرده و

نیازها را اولویت بندی کنید.

♥ خودتان را ببخشید. با اشتباهات گذشته تان فکر کنید. ببینید کجای کارتان غلط بوده

است و خودتان را ببخشید و بعد آن را به کلی از مغزتان بیرون کنید . ما از

اشتباهاتمان درس می گیریم اما این به آن معنی نیست که باید همیشه این اشتباهات را

در ذهنمان نگه داریم . همه ما انسانیم و حتی باهوش ترین انسانها هم شاید اشتباه

کنند. پس با امید به رحمت خداوند خودتان را ببخشید و به زندگی ادامه دهید.

♥ برای هر هفته تان برنامه ریزی کنید . تا آنجا که در توانتان

است ان برنامه را کامل جلو ببرید اما این را هم بدانید که بعضی

اوقات لازم است که برنامه تغییر کند. اوقات فراغتتان را مشخص

کنید و برنامه ریزی کنید که در آن اوقات سرگرمی های محبوبتان

را انجام دهید.