تبلیغات
*** قدرت تفکر مثبت , جادوی انرژی مثبت *** - استرس چیست؟
*** قدرت تفکر مثبت , جادوی انرژی مثبت ***
*** هر کجا هستم باشم , آسمان مال من است , پنجره , فکر , هوا , عشق , زمین مال من است ***
نوشته شده در تاریخ دوشنبه 19 تیر 1391 توسط خانم خانما
استرس چیست؟

استرس واکنش فیزیکی بدن به موقعیت های ناخوشایند به عنوان بخشی جدانشدنی از زندگی

 انسانهاست. تعریف استرس کار بسیار دشواری است زیرا استرس وارده به هرفرد یا

شخصی, متفاوت از دیگری است. استرس خفیف از موضوعاتی نظیر ازدستدادن اتوبوس,

ایستادن در صف به مدت طولانی ویا اخذ یک برگ جریمه و استرس شدید از طلاق,

مشکلات خانوادگی و مرگ یکی از اعضای خانواده ناشی می شود. همچنین استرس می

تواند جسمی یا روحی باشد. استرس جسمی به علت کم خوابی,فعالیت جسمی شدید, رژیم

ناسالم غذایی و یا بروز بیماری رخ دهد و استرس روحی به دلیل نگرانی های مالی, پشت

سرگذاشتن یک تجربه دردناک, بازنشستگی و اخراج از کار به وقوع می پیوندد. با این

همه حجم زیادی از استرس, از وظایف و مسئولیت های روزانه ما و موضوعات عادی

 نشات می گیرد. وظایف و فشارهای ناشی از امور روزمره را غالبا با کمی مدارا از سر

 می گذرانیم اما غافلیم که بدن در مقابلاین هیجانات روحی بطور خودکار واکنش نشان می

دهد. افزایش فشار خون, تند شدن تنفس و ضربان قلب و افزایش جریان خون در ماهیچه ها

کمترین واکنش بدن نسبت به بروز یک استرس خفیف است. بدن به هنگام استرس نیاز به

انرژی کافی برای واکنش در مقابل آن دارد و اینجاست که در صورت عدم سازگاری با

شرایط استرس زا, سلامت بدن به طور جدی به خطر می افتد. برای مقابله با استرس می

توان راه هایی را پیشنهاد کرد اما نباید فراموش کنید که به کار بستن کامل آنها و استمرار,

تنهاشرط تاثیراین راه کارهادر زندگی شماست. عزم و اراده, پشتکار و زمان را ازخاطر

نبرید و سطح تحمل خود را در برابر استرس بسنجید.


بعضی از علایم استرس را در ادامه مطلب مطالعه کنید.
بعضی از علائم استرس
فراموشی
عصبانیت و خشم
به تعویق انداختن کارها
غرولند کردن
کاهش میل جنسی
بی خوابی
                                         تحریک پذیری
احساس نیاز و انجام کارهای تکراری لذت بخش,خوردن و سکس
خوابیدن زیاد
سیگار کشیدن زیاد
حواس پرتی
بدقولی
خیال بافی
سردرد
احساس نیاز یا پناه بردن با آرام بخش ها
مشروبات الکلی و مواد مخدر
احساس وابستگی به تلویزیون, جنس مخالف, بچه و...
کمر درد
انرژی فراوان برای حرف زدن
میل تزاید یافته جنسی یا عمل جنسی
پرخاشگری
دردها و کشیدگی های عظلات
متوقع بودن
بی انگیزگی



طبقه بندی: استرس و افسردگی، 
درباره وبلاگ

هرگونه کپی برداری از مطالب این وبلاگ برای استفاده در وبلاگ های دیگر شرعا مجاز نمی باشد مگر با ذکر نام منبع ( نام و آدرس وبلاگ )
موضوعات
آخرین مطالب
آرشیو مطالب
نظر سنجی
باز دید کنندگان محترم مطالب این وبلاگ را چگونه ارزیابی می کنید؟






نویسندگان
صفحات جانبی
پیوند ها
ابر برچسب ها
انسان قوی روزی از فرمانروایی پرسیدند تو که چندسال پیش پینه دوزی بیش نبودی خدا درروح ما زمزمه می كند و باقلب ما حرف می زند مشکلات را می شکنند خوشبختی نویسنده ای پنج قانون شاد زیستن را اینگونه معرفی می کند : 1- اگ او یک شخصیت دوبعدی است با یک الگوی معنوی و یک الگوی مادی. او بع ضعیف محبت محبت او نسبت به دنیاست که گاهی این بعد بر معنویت غلبه میکند یک مساله کوچک مانند یک ریگ است. اگر این ریگ را خیلی نزدیک چشمان موفقیت نمی توانیداز آن دوری کنید و نمی توانید آن را تغییر دهید آن را من نیز رویاهای شکسته ام را پیش خدا بردم رفاه نعمت ها و فرصت هایی بوده که زندگی به ما اهدا کرده است : (( چه ب درزندگی چنان باسرعت حركت نكنید كه دیگران مجبورشوند برای جلب توجه صلح و آرامش شادی همیشه گذشت زمان ثابت می کند که بسیاری از رویدادهایی را که بدبی تو هرگز اجازه نمی دهی که کارها در مسیر خیر و صلاح تو پیش برود اما بعضی اوقات زمانی كه وقت نداریم گوش كنیم طی سالیان دراز دریافته ام که مشکلات انسانها را بزرگ یا کوچک می ما اهداف خود را در قالب کار و شغلی که بر می گزینیم دنبال می کنی الوارهای خوب آسان بدست نمی آیند. درختان ضخیم طوفان های سخت تری
پیوند های روزانه
آمار سایت
بازدیدهای امروز : نفر
بازدیدهای دیروز : نفر
كل بازدیدها : نفر
بازدید این ماه : نفر
بازدید ماه قبل : نفر
تعداد نویسندگان : عدد
كل مطالب : عدد
آخرین بازدید :
آخرین بروز رسانی :
قالب وبلاگ