تبلیغات نوشته شده در تاریخ چهارشنبه 27 مرداد 1389 توسط خانم خانما
اما,چگونه بفهمیم که باور ما درباره خودمان منفی است؟
برای دانستن این مسئله به سوالات زیر پاسخ دهید :1- آیا خود را مسئول شکست هایت میدانی؟
2- آیا فکر می کنی به خاطر اشتباهاتت باید تنبیه شوی؟
3- آیا از خودت بدت می آید؟
4- آیا خود را صاحب صفات بدی می دانی؟
5- آیا خود را شایسته موفقیت نمی دانی؟
اگر جواب هایت مثبت است, باور شما از خویشتن منفی است! در
نتیجه فاقد عزت نفس هستید و این بسیار بسیار بد است!!
اما, چگونه می توان تغییر کرد و عزت نفس را در خود تقویت
نمود؟
اول باید بدانیم:
زندگی پیوسته مجموعه ای از شکست ها و پیروزی هاست و از
خاطر نبریم : فقط مردگان هستند که اشتباه نمی کنند! و به خاطر
بسپاریم :
(( شکست ها از ما انسانهای توانمدتری می سازد! )) زیرا ;
ما بهترین درس ها را در زمان سختی آموخته ایم !
و به خاطر داشته باشیم ;
هیچ لغزشی به خطا بدل نمی شود, مگر آنکه کمر به اصلاح آن
نبندی!
(( مایکل ریله )) معتقد است:
کسی که کاری نمی کند اشتباه هم نمی کند.
جوهر این گفته در واقع این است که ,
حتی اگر بسیار کوشش کنی,
باز از بروز لغزشها چاره ای نیست.
واگر خطاهای بسیار کنی,
باز هم امکان خطا اینجا و آنجا هست.
اما از یاد مبر,
اگر پیگیر باشی,
در نهایت به مقصود دست خواهی یافت,
واگر گاهی در راه فرو افتی ,
از فرو افتادنت بس بیشتر از ایستادنت می آموزی,
بس بکوش و بساز و دریاب آنچه که می توانی باشی !
جالب است اگر بدانید که :
ادیسون 1300 لامپ را سوزاند تا توانست یک لامپ را اختراع
کند! ولی هیچ کس نمی پرسد چند لامپ سوزاند؟
پس برا رسیدن به قله موفقیت باید اشتباه و شکست را هم تجربه
کنیم و نقاط ضعف و قوت خود را به گونه ای شفاف بشناسیم و
بکوشیم, نقاط ضعف خود را به مرور مرتفع و نقاط قوت خویش
را تقویت نماییم .
برای دستیابی به این مهم یک جدول درست کرده و صفات خوب
خودرا در سمت راست و صفات بد خودرا در سمت چپ
بنویسید:
|
صفات خوبی که دارم |
صفات بدی که دارم |
|
خوش اخلاق پشتکار تیز هوشی ... ... |
بداخلاقی تنبلی کم هوشی ... ... |
توضیح: جدول فوق به عنوان نمونه ترسیم شده و خودتان می
توانید صفات مورد نظر را در آن بنویسید.
وقتی این جدول را درست کردید , همیشه در منظر نگاهتان قرار
دهید و سعی نمایید به مرور زمان صفات بد خود را به صفات
خوب تبدیل نمایید ( با روشی که قبلا بیان شد ) و بعد از مدتی به
مرحله ای برسید که زیر مجموعه صفات بد شما به طور کلی پاک
شود.
به خاطر بسپار:
در وجود هر انسان فرشتگانی وجود دارند که
تنها آرزویشان آن است که روزی زاده شوند !
تنها آرزویشان آن است که روزی زاده شوند !
و از یاد مبر که با مرگ یک صفت بد و تولد یک صفت خوب,
یک فرشته از درون تو متولد می شود و این حالت آغاز جدیدی
برایت خواهد بود, پس دانستیم که:
موفقیت = اعتماد به نفس + عزت نفس
اما , جدول بعدی که نقش مهمی در تقویت اعتماد به نفس دارد.
|
آنچه می خواهم |
آنچه نمی خواهم |
آنچه که بابت آن شکر گزار هستم |
|
سلامت آرامش موفقیت زندگی شاد .... .... .... |
بیماری فقر تنبلی زندگی غمبار ..... ..... ..... |
سلامتی وجود دوستان خوب فضایل اخلاقی زندگی آرام ..... ..... ..... |
جدول فوق را نیز پیوسته در منظر نگاه خود بگذارید.
توضیح: این جدول نیزمانند جدول قبلی به عنوان نمونه نوشته
شده, خودتان می توانید نظراتتان رادر آن بنویسید.
مطمئن باشید اگر با صداقت ستون های آن را پر کنید. بزودی حاصل سبز آن را شاهد خواهید بود!
طبقه بندی: مقالات روانشناسی و خودشناسی، عبارات تاکیدی مثبت،
نوشته شده در تاریخ شنبه 22 خرداد 1389 توسط خانم خانما
اما چه کنیم که اعتماد به نفسمان افزون گردد؟
برای تقویت اعتماد به نفس ابتدا باید (( عزت نفس )) داشت زیرا عزت نفس پله اول اعتماد به نفس است!
عزت نفس چیست؟
عزت نفس یعنی, (( باور خویشتن )). یعنی , چه قدر خودمان را
قبول داریم؟!
عزت نفس به دوشکل درما وجود دارد:
- باور منفی درباره خویش!
- باور مثبت درباره خویش !
ده فرمان برای اعتماد به نفس :- باور مثبت درباره خویش !
1- برای موفقیت باید کاری بکنید و مدتی در انجام آن خیلی
ناموفق باشید! باید پیش از آنکه واقعا موفقشوید شکست را تجربه
کنید!
2- اگر برای شروع کارجدیدی باتلاش برای تحقق رویایتان
منتظرید تا احساس اعتماد به نفس بیابید, تا ابد در انتظار خواهید
ماند, همین حالا شروع کنید! و هراس از اینکه آنچه را که
میخواهید هرگزبه دست نیاورید شدیدتر می شود. پس همین حالا
شروع کنید!
ادامه مطلبــــــــــــــــو از دست نده گلم
طبقه بندی: عبارات تاکیدی مثبت، مقالات روانشناسی و خودشناسی،
برچسب ها: باور منفی درباره خویش! - باور مثبت درباره خویش !، ده فرمان برای اعتماد به نفس : 1- برای موفقیت باید کاری بکنید و مدتی در انجام آن خیلی ناموفق باشید! باید پیش از آنکه واقعا موفقشوید شکست را تجربه کنید! 2- اگر برای شروع کارجدیدی باتلاش برای تحقق رویایتان منتظرید تا احساس اعتماد به نفس بیابید، تا ابد در انتظار خواهید ماند، همین حالا شروع کنید! و هراس از اینکه آنچه را که میخواهید هرگزبه دست نیاورید شدیدتر می شود. پس همین حالا شروع کنید! خودرا به صورت مشروط دوست نداشته باشید! مثلا با خود بگویید: اگر کارم درست شود، اگر پستی بگیرم، اگر بدهکار نباشم، اگر در دانشگاه قبول شوم و... همه اینها را خط بکشید خودتان را همانطور که هستید دوست بدارید! 4- اعتمادبه نفس حقیقی به آن معنا نیست که هیچ نگرانی ندارید، اعتماد به نفس واقعی یعنی، ایمان به خود علی رغم ترس هایتان ! 5- اعتمادبه نفس را با خود بینی اشتباه نگیرید! اعتماد به خود یعنی، خودرا باور داشتن، خودبینی یعنی، لزوم اثبات برتری خود نسبت به دیگران. 6- باور به توانایی های خود در عبوراز موانع را داشته باشید! 7- باوربه توانایی خود برای درخواست کمک از دیگران! 8- افراد موفق را پیدا کنید واز آنها بیاموزید! 9- باور به توانایی های خود در بیان احساسات خود! 10- باوربه توانایی های خود در ایجاد ارتباط معنی دار و محبت آمیز با دیگران !،
نوشته شده در تاریخ چهارشنبه 19 خرداد 1389 توسط خانم خانما
اعتماد به نفس یعنی;
- آمادگی جهت فراگیری و آموزش از هرکس در هرکجا !- گوش دادن به نظرات انتقادی دیگران با رویی گشاده !
- می توان به آسانی و با تلاش و مشورت از عهده هرکارجدیدی
بر آمد !
- برای قبول عقاید و نظرات جدید , همچنین موفقیت یاشکست و
تلاش مجدد همیشه آماده بود !
اعتماد به نفس یعنی ,
- نگاه مثبت به زندگی داشتن !
- پذیرفتن نقاط ضعف خود و این که هیچ کس کامل نیست و همه
انسانها دارای نقاط ضعف و قوت هستند !
- به تفاوت های شخصیتی بین انسانها احترام گذاشتن و حتی از
اختلاف های جزیی لذت بردن و آموختن !
- احترام گذاشتن به خود و دیگران!
- تحسین کردن دیگران و تحسین دیگران را پذیرفتن !
- اعتماد به نفس واقعی هیچ ارتباطی به رویدادهای ظاهری شما
ندارد, اعتماد به خویش به خاطر آنچه که انجام می دهید به وجود
نمی آید, بلکه , به دلیل باورتان به توانایی های درونی خود شما
است که قادرتان می سازد تا آنچه را که میخواهید انجام دهید.
- اعتمادبه نفس حقیقی همیشه از درون سرچشمه میگیرد نه از
بیرون ! از تعهدی که به خود دارید ناشی میشود, تعهدی راکه
هرچه را که میخواهید و ضروری است انجام خواهید داد!
اگرشما دارای این صفات نیستید یابه میزانی که جوابتان به مطالب
فوق منفی است به همان میزان اعتماد به نفس در شما اندک
است.
چگونه به اعتماد به نفس خود لطمه میزنید؟
آن زمان که دست از تلاش برای دستیابی به آرزویی بردارید,
زمانی است که خللی در اعتماد به نفس شما ایجاد شده است,
اینجاست که به خود اطمینان ندارید!
وقتی به خود میگویید : فکر نمیکنم که بتوانم آن کار را انجام بدهم
, در حقیقت می گویید: برای تحقق رویاهای خود به خویشتن
اعتماد ندارم!
اما چه کنیم که اعتماد به نفسمان افزون گردد؟
ادامه مطلب در پست های آینده ارائه می گردد.
طبقه بندی: عبارات تاکیدی مثبت، مقالات روانشناسی و خودشناسی،
برچسب ها: اعتماد به نفس یعنی; - آمادگی جهت فراگیری و آموزش از هرکس در هرکجا ! - گوش دادن به نظرات انتقادی دیگران با رویی گشاده ! - می توان به آسانی و با تلاش و مشورت از عهده هرکارجدیدی بر آمد ! - برای قبول عقاید و نظرات جدید، همچنین موفقیت یاشکست و تلاش مجدد همیشه آماده بود ! اعتماد به نفس یعنی نگاه مثبت به زندگی داشتن ! - پذیرفتن نقاط ضعف خود و این که هیچ کس کامل نیست و همه انسانها دارای نقاط ضعف و قوت هستند ! - به تفاوت های شخصیتی بین انسانها احترام گذاشتن و حتی از اختلاف های جزیی لذت بردن و آموختن ! - احترام گذاشتن به خود و دیگران! - تحسین کردن دیگران و تحسین دیگران را پذیرفتن ! - اعتماد به نفس واقعی هیچ ارتباطی به رویدادهای ظاهری شما ندارد، اعتماد به خویش به خاطر آنچه که انجام می دهید به وجود نمی آید، بلکه، به دلیل باورتان به توانایی های درونی خود شما است که قادرتان می سازد تا آنچه را که میخواهید انجام دهید. - اعتمادبه نفس حقیقی همیشه از درون سرچشمه میگیرد نه از بیرون ! از تعهدی که به خود دارید ناشی میشود، تعهدی راکه هرچه را که میخواهید و ضروری است انجام خواهید داد! اگرشما دارای این صفات نیستید یابه میزانی که جوابتان به مطالب فوق منفی است به همان میزان اعتماد به نفس در شما اندک است. چگونه به اعتماد به نفس خود لطمه میزنید؟ آن زمان که دست از تلاش برای دستیابی به آرزویی بردارید، زمانی است که خللی در اعتماد به نفس شما ایجاد شده است، اینجاست که به خود اطمینان ندارید! وقتی به خود میگویید : فکر نمیکنم که بتوانم آن کار را انجام بدهم، در حقیقت می گویید: بریا تحقق رویاهای خود به خویشتن اعتماد ندارم!،
نوشته شده در تاریخ پنجشنبه 13 خرداد 1389 توسط خانم خانما
ضررنمی کنی! از هم اکنون لبخند زدن را تجربه کن!
یادت باشه: انسان های خندان و شاد به خداوند شبیه ترند!
کمی موسیقی گوش کن, برقص ,بخند ( حتی به زور ) , آنگاه
بنشین و نظاره کن آثار شگرف همین حرکات به اصطلاح
اجباری را !
فراموش نکن! همین لحظه هارا, اگر گریه کنی یا بخندی! بالاخره
می گذرد, امتحان کن !
بهشت یعنی, شادی , خنده , سرور و شعف!
جای تاسف است! مابرای شاد بودن بهانه ای می خواهیم, ولی
برای غمگین بودن نیاز به هیچ بهانه ای نداریم !
یکی از راههای تقرب به درگاه خداوند , شادی است!
شادی اگر تقسیم شود , دوبرابر می شود!
غم اگر تقسیم شود , نصف می شود!
یادت باشه: انسان های خندان و شاد به خداوند شبیه ترند!
کمی موسیقی گوش کن, برقص ,بخند ( حتی به زور ) , آنگاه
بنشین و نظاره کن آثار شگرف همین حرکات به اصطلاح
اجباری را !
فراموش نکن! همین لحظه هارا, اگر گریه کنی یا بخندی! بالاخره
می گذرد, امتحان کن !
بهشت یعنی, شادی , خنده , سرور و شعف!
جای تاسف است! مابرای شاد بودن بهانه ای می خواهیم, ولی
برای غمگین بودن نیاز به هیچ بهانه ای نداریم !
یکی از راههای تقرب به درگاه خداوند , شادی است!
شادی اگر تقسیم شود , دوبرابر می شود!
غم اگر تقسیم شود , نصف می شود!
طبقه بندی: عبارات تاکیدی مثبت،
برچسب ها: ضررنمی کنی! از هم اکنون لبخند زدن را تجربه کن! یادت باشه: انسان های خندان و شاد به خداوند شبیه ترند! کمی موسیقی گوش کن، برقص، بخند ( حتی به زور )، آنگاه بنشین و نظاره کن آثار شگرف همین حرکات به اصطلاح اجباری را ! فراموش نکن! همین لحظه هارا، اگر گریه کنی یا بخندی! بالاخره می گذرد، امتحان کن ! بهشت یعنی، شادی، خنده، سرور و شعف! جای تاسف است! مابرای شاد بودن بهانه ای می خواهیم، ولی برای غمگین بودن نیاز به هیچ بهانه ای نداریم ! یکی از راههای تقرب به درگاه خداوند، شادی است! شادی اگر تقسیم شود، دوبرابر می شود! غم اگر تقسیم شود، نصف می شود!،
نوشته شده در تاریخ سه شنبه 4 خرداد 1389 توسط خانم خانما
اگر ایمان آوری که ( مشکلات = زندگی ) , دیگر اینقدر غر
نمی زنی !
هنوز, ماباورمان نشده که زندگی بدون مشکلات وجودندارد!
اگر بدانیم که نیمی از مشکلات مازیز چشم خداوند متولد می شود
و بفهمیم که وجود هر مشکل برای ما حضور یک معلم و در
نتیجه یک تجربه مفید است , دیگر آنقدرها هم از زندگی دلخور
نخواهیم بود !
نیم نگاهی به مشکلات گذشته بینداز ; یک زمان تصور می کردی
که دیگر امیدی به زندگی نیست واکنون با لبخندی سرشاراز لذت
کسب یک تجربه به آن می نگری, مطمئن باش فرداهم به
مشکلات امروز خودت با لبخند می نگری !
یادمون باشه : به مشکلات به عنوان یک آموزگار نگاه کنیم !
باید ایمان آوریم که در اوج مشکلات هرگز تنها نیستیم , اگر
اندکی بایستیم واز هر چرایی خودرا رها کرده وبه او فکر کنیم ,
آنگاه مشاهده می کنیم مشکلات چگونه کمرنگ می شوند و محو!
فراموش نکن! با مشکلات نجنگ ! آنهارا دوست داشته باش و
بدان که آنها آمده اند تا تورا تعالی بخشند !
نمی زنی !
هنوز, ماباورمان نشده که زندگی بدون مشکلات وجودندارد!
اگر بدانیم که نیمی از مشکلات مازیز چشم خداوند متولد می شود
و بفهمیم که وجود هر مشکل برای ما حضور یک معلم و در
نتیجه یک تجربه مفید است , دیگر آنقدرها هم از زندگی دلخور
نخواهیم بود !
نیم نگاهی به مشکلات گذشته بینداز ; یک زمان تصور می کردی
که دیگر امیدی به زندگی نیست واکنون با لبخندی سرشاراز لذت
کسب یک تجربه به آن می نگری, مطمئن باش فرداهم به
مشکلات امروز خودت با لبخند می نگری !
یادمون باشه : به مشکلات به عنوان یک آموزگار نگاه کنیم !
باید ایمان آوریم که در اوج مشکلات هرگز تنها نیستیم , اگر
اندکی بایستیم واز هر چرایی خودرا رها کرده وبه او فکر کنیم ,
آنگاه مشاهده می کنیم مشکلات چگونه کمرنگ می شوند و محو!
فراموش نکن! با مشکلات نجنگ ! آنهارا دوست داشته باش و
بدان که آنها آمده اند تا تورا تعالی بخشند !
برای رفع مشکلات ; آرام باش , توکل کن , تفکر کن , سپس
آستین هارا بالا بزن ! آنگاه دستان خداوند را می بینی که زودتر
از تو دست به کار شده !
آستین هارا بالا بزن ! آنگاه دستان خداوند را می بینی که زودتر
از تو دست به کار شده !
طبقه بندی: عبارات تاکیدی مثبت،
برچسب ها: برای رفع مشکلات ; آرام باش، توکل کن، تفکر کن، سپس آستین هارا بالا بزن ! آنگاه دستان خداوند را می بینی که زودتر از تو دست به کار شده !، فراموش نکن! با مشکلات نجنگ ! آنهارا دوست داشته باش و بدان که آنها آمده اند تا تورا تعالی بخشند !، باید ایمان آوریم که در اوج مشکلات هرگز تنها نیستیم، اگر اندکی بایستیم واز هر چرایی خودرا رها کرده وبه او فکر کنیم، آنگاه مشاهده می کنیم مشکلات چگونه کمرنگ می شوند و محو!،
هرگونه کپی برداری از مطالب این وبلاگ برای استفاده در وبلاگ های دیگر شرعا مجاز نمی باشد مگر با ذکر نام منبع ( نام و آدرس وبلاگ )
